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昼夜温差大,养生注意这三防!

来源:本站      点击:5009      时间:2022-09-07

      从“处暑”到“白露”,要数变化最大的就是昼夜温差了,可以说“白露”是一年中昼夜温差最大的一个节气。白露以后,气温明显开始下降,天气转凉,地面的水汽结露开始增多。

     “白露秋分夜,一夜冷一夜”,中医有“白露身不露”的说法,也就是说白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体了。

白露养生有“三防”

一防温差感冒

      白露实际上是天气转凉的象征,一般昼夜温差在10-15℃。昼夜温差大的时候,也是感冒最容易发生的时候,同时还应防咳喘、鼻炎、慢性咽炎等疾病。早晚须记得及时添衣,以免着凉,尤其是对于年老体弱者,稍不留神,就很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。若风邪侵犯经络筋骨,使经筋阻痹,可出现风湿性关节炎等风寒痹证。


二防秋燥伤肺

      肺为娇脏,容易感受秋燥之邪,应多补充水分,宜多喝开水、豆浆、牛奶、淡茶等饮料以养阴润燥;饮食上应多选择滋阴润肺的食物,多吃新鲜的蔬菜、水果,如梨、橙子、柚子、萝卜、藕、银耳等以润燥生津,另外可多食些如百合、蜂蜜、莲子等清补之品,以顺应肺的清肃之性。


三防心脑血管

      心脑血管疾病患者,白露时节更要注意随着气温的变化加减衣物。寒凉刺激,会使人体肾上腺素分泌增多,而肾上腺素会导致血管收缩、血压上升,易使血液黏稠度增加、心脏负担加重、发生冠脉痉挛等。如不注意,会使原有的疾病加重,而引发各种急性心脑血管疾病。要适量参加体育锻炼,同时也要保持良好的精神状态。这样有助于促进血液循环,改善血管的生理功能。

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