产后盆底肌松弛多可怕？关于盆底肌，每个女生都应该知道
盆底肌是骨盆底部的一组肌肉，为盆腔脏器提供支持，维持腹腔内的压力和骨盆和脊柱的稳定，并在排尿、排便和性功能中发挥着不可或缺的作用。
但在生产后，很多女性的身体便会面临着漏尿、憋不住尿、大便失禁等症状，成为了她们难以启齿的事情。
尤其是妈妈、奶奶辈的女性也许到了60岁还会出现被这个问题困扰，但她们不敢说出来，也不会选择进行正规治疗。
一、为什么会出现盆底肌损伤？
盆底肌损伤的危险因素是妊娠和分娩。随着妊娠期胎儿的增大，子宫也迅速增大，与此同时激素水平的变化，共同导致了盆底肌的松弛和损伤。
此外，分娩时的过度压力和牵拉，也会导致盆底肌损伤，尤其是高龄产妇、难产、羊水过多、巨大儿和双胎，都会增加盆底肌损伤的发生风险
二、盆底肌损伤会有什么后果？
盆底肌损伤的临床表现有尿失禁、阴道松弛、子宫脱垂等。比较明显的表现包括咳嗽或打喷嚏时出现漏尿、清洗外阴时发现有异常包块（提示有可能发生阴道膨出或子宫脱垂）。
除了这些临床症状，盆底肌损伤给女性带来诸多危害，如阴道松弛、性生活不满意、压力性尿失禁、反复阴道炎、尿路感染等。若不及时治疗，还可能导致阴道膨出、盆腔脏器脱垂等。而且随着年龄增长，组织弹性下降，这些问题有可能越来越严重。
三、如何修复盆底肌损伤？
一般盆底肌损伤的修复最佳时间是产后6周到产后6个月之间，在此期间进行盆底肌锻炼，能够得到较大程度的恢复。
1.普爱药业-盆底肌肉康复器，用于分娩后或阴道肌力下降的女性锻炼阴道肌肉，提高盆地肌肉收缩能力。盆底康复器置于阴道时，因人体条件反射，会刺激阴道肌肉自动收缩，长时间使用可以对盆底肌肉产生强化锻炼作用，恢复阴道紧致。
2.凯格尔运动
凯格尔运动主要是重复收缩放松盆底肌肉，是一种促进盆底功能恢复的非手术治疗方法。
主要内容是反复进行收紧会阴、提肛（憋尿、收紧菊花）的动作，每次不少于3秒，然后放松，连续做15～30秒为一组，每日2～3组；或不分组，每日做150～200次；连续6～8周即可收到不错的效果。
3.生物反馈
盆底生物反馈通过专业设备采集盆底肌肉群的肌电信号，同时将这些信号以视觉和听觉的形式（如动画、音乐、游戏等）反馈给患者，指导患者增强和控制盆底肌肉的自主能力。
利于促进盆底血液循环和组织代谢，促进肠蠕动，增加盆底肌肌力、耐力，消除炎症，缓解痉挛与疼痛，恢复盆底肌的控尿功能及正常排便。
4.电刺激
盆底肌电刺激就是通过导电体，发射出低频电流，刺激盆底肌肌肉，从而达到治疗的效果。盆底肌电刺激主要有唤醒本体感受器、促进肌肉被动锻炼、抑制膀胱逼尿肌收缩、阵痛、促进局部血液循环的效果。
