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产妇夏季护理身体的技巧推荐 生娃后来看看

来源:本站      点击:988      时间:2021-07-15

现在正值夏季,大家对夏季的印象就一个字“热”。炎热的天气,让人们在室内光是坐着,就已经汗流浃背了。如果在室外晒一晒,皮肤很容易被晒伤。再者夏季不仅气温高,而且雨水天气多,容易形成潮湿又闷热的环境,导致细菌和病毒肆虐。若是不做好护理措施,产妇身体难以恢复。所以说,快来看看产妇夏季护理身体的方法吧。

产妇夏季该如何护理身体

        1、经常更换衣服

        生完孩子之后,需要坐月子,在月子期的时候,女人们需要穿长袖长裤,还得带上帽子保护头部不受寒。夏季天气炎热,在室内这样穿很容易出汗。加上月子期的女人们,本来就容易出虚汗。导致产妇时常汗流浃背的,注意要及时更换衣服,不能让产妇一直穿着潮湿的衣服。以免湿气透过皮肤侵入身体,非常容易着凉。

        其中,月子期建议要穿棉质的长衣长裤,既可以保暖又可以有效吸汗,保持皮肤干爽。如果出汗量比较大的话,建议产妇们要准备好一条棉质毛巾擦拭身体,避免皮肤上堆积大量的汗液。

        2、注意休息

        不管是顺产还是剖腹产,生完孩子产妇都会觉得非常疲惫。建议产妇一定要好好休息,不要过分操心。把孩子交给父母和老公照顾,除了喂奶之外,其他时间要好好卧床休息。让身体获得充足的睡眠,才能加速体力恢复,改善疲倦状态。

        为了能够让产妇好好地休息,请来贺喜的亲戚们,不要一堆人在房间里逗留太久。来看过宝宝就可以了,寒暄几句之后,就去客厅聊天就好。而且聊天的声音不要太大,以免吵到产妇休息。

        3、补充营养

        产后身体会比较虚弱,需要及时补充营养,才能让身体恢复。如果是顺产的话,体力恢复比较快,一般产后第二天就可以吃一些比较好消化的食物了。比如说混沌汤、红枣小米粥、鸡蛋汤等,喝些带有汤水的食物,除了有助补营养之外,还可以补充大量出汗丢失的水分。

        在夏季生产的产妇,因为出汗量更大,所以身体会更加虚弱一些。为了促进身体恢复,平日里需要多吃豆腐、鱼肉、猪瘦肉等含有蛋白质的食物。同时还可以吃一些富含维生素、矿物质的蔬果,帮助改善产妇的食欲,增加营养的摄入量。

        4、讲究卫生

        产妇夏季一定要讲究卫生,因为天气炎热出汗量大,加上阴道会排出大量的恶露。如果不及时擦拭、清洗外阴,或者说洗澡的话,外阴特别容易滋生细菌而诱发炎症。

        所以说,产妇在夏季的时候,要注意洗澡。但是不管天气多热,洗澡水一定要热一些,确保洗澡后全身暖烘烘的,预防身体着凉,落下月子病。

        产后调理身体吃什么好

        1、山楂粥

        准备好60G的大米,15G的山楂,10G的红糖。将前两者洗净,再放入锅中加水炖煮。当汤水煮沸之后,加入红糖一起煮至熟烂就可以吃了。

        功效:此粥适合产后恶露不尽的产妇食用。

        2、龙眼粥

        准备好各15G的红枣和龙眼肉,80G的粳米。将全部材料洗净,再全部放入锅中,加水后直接开大火煮沸,再用小火慢慢煮熟就可以吃了。

        功效:适合产后体质虚弱的人食用。

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