末伏的注意事项大全 朋友们不要忘记照顾身体
来源：本站 点击：1246 时间：2019-08-08
现在已经是三伏天中的末伏阶段了，也就是过完末伏天气基本上就转凉了，不过在末伏时期大家仍要多多注意，照顾好自己的身体，这才是最重要的。
末伏有多少天呢？
2019年8月11日——2019年8月20日为末伏10天
立秋后的第一个庚日，是三伏天中的最后一伏。通常也指从立秋后第一个庚日到第二个庚日前一天（共10天）的一段时间，也作终伏、三伏，到末伏的第10天为止。
末伏需要注意些什么呢？
1.不要贪凉
末伏时天气的一大特点是，白天高温闷热，但早晚明显变凉，昼夜温差大。
所以末伏时节，取凉需有节制，以免伤及身体阳气。切忌猛吹空调、过吃冷饮，不宜直吹空调，也不要频繁进出空调房。特别是早晚气温下降时，避免着凉感冒。
2.多补水
立秋至末伏这段时间，天气虽然还是很热，但这热跟夏天微微有些不同。比如除了热之外，还有些干燥的感觉，这个跟夏天的湿热不同。
由于夏季酷热出汗多，常损耗过多，使人体水分不做。加上秋季气候偏干燥，因此极易出现秋燥，常见有口干舌燥、皮肤干枯，烦躁不安等症状。
相较于夏天，磁石补充水分也很重要。由于秋燥易伤肺，除了喝水补充水分外，喝些滋阴养润的汤水防燥又养肺，对身体极好。
3.防病
伏天气温过高，机体能量消耗大，加上食欲不振，致使人体免疫力下降。头伏、中伏时抵抗力透支过多，而末伏不少人可能疏于保健，容易导致胸闷、气短，甚至被暑热击倒，出现中暑或者“热伤风”。
